在 HTML 中，`<nav>` 标签是用于定义页面中的导航栏元素。它通常包含一组链接，用于快速导航到页面的不同部分或其他相关页面。例如，`<nav>` 标签可以用来包含固定导航菜单，包括主页链接、类别导航、搜索栏和社交媒体图标等。

使用 `<nav>` 标签的好处是可以使页面导航更加语义化，让用户和搜索引擎更好地理解页面的结构和内容，这样可以提高用户体验和 SEO（搜索引擎优化）效果。此外，对于移动设备， `<nav>` 标签也可以用于在屏幕空间有限的情况下，更好地组织和显示导航菜单。

例如，以下是一个简单的 HTML 代码示例，使用 `<nav>` 标签包含了一个网站的主导航菜单：

```html
<nav>
<ul>
<li><a href="#">Home</a></li>
<li><a href="#">About</a></li>
<li><a href="#">Services</a></li>
<li><a href="#">Blog</a></li>
<li><a href="#">Contact</a></li>
</ul>
</nav>
```

上面的代码中，包含了一个无序列表（`<ul>`）和五个列表项（`<li>`），每个列表项是一个带链接的网站菜单， `<nav>` 标签可用于将它们定义为网站的主导航。